অল ক্রাইমস.টিভি ডেস্ক
রমজান মাস কেবল না খেয়ে থাকার সময় নয়, এটি আত্মশুদ্ধি ও মানসিক প্রশান্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই মাসে দৈনন্দিন ব্যস্ততার মাঝেও আধ্যাত্মিক চর্চা বাড়ানো এবং অপ্রয়োজনীয় অভ্যাস থেকে দূরে থাকা জরুরি।
মানসিক প্রশান্তি পেতে বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি বিষয় গুরুত্ব দিতে বলছেন। অপ্রয়োজনীয় সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার কমিয়ে সেই সময় ইবাদতে ব্যয় করা যেতে পারে। রোজা ও নামাজের সময়ের সঙ্গে মিল রেখে কাজের সময়সূচী সামঞ্জস্য করাও সহায়ক হতে পারে।
এছাড়া ব্যস্ততার মাঝেও কিছু সময় বিরতি নিয়ে যিকির, দোয়া বা কুরআন তেলাওয়াত করা ভালো। প্রতিদিন নামাজ ও অন্যান্য ধর্মীয় দায়িত্ব পালনের জন্য আলাদা সময় নির্ধারণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
একই সঙ্গে রমজানে কাজের চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা প্রয়োজন। অপ্রয়োজনীয় দায়িত্ব এড়িয়ে চললে ইবাদতে বেশি সময় দেওয়া সম্ভব হয় এবং এতে মনেও আসে প্রশান্তি।
